キレイ痩せしてシンデレラ体重になりたい!注意点や痩せ方まとめ

シンデレラ体重の女性

最近では10代の間で、「シンデレラ体重」という理想の体重が流行しているようです。
童話シンデレラのように、細くしなやかなスタイルになりたいという願望からでしょうか。

 

 

● シンデレラ体重とは?

 

20年以上前に「エステサロン たかの友梨ビューティクリニック」が考案した、理想の体重を出せる計算式です。
当時の計算式は、「身長(m)×身長(m)×22×0.2」
しかし同クリニックでは、数値ばかりを気にするのではなく、健康的な身体を重視していることが記述されています。

 

 

● 現在の計算式

 

現在の計算式は当時とは異なります。
「身長(m)×身長(m)×20×0.9」です。
管理人の身長が164cmあるので比較してみます。(笑)

 

20年前の計算式では、53kg。
現在の計算式では、何と48kg!

 

BMIで計算する標準値59kgですから、医学的なBMIを標準とするとマイナス10kgも差がありますね。

 

うーん。流石にこの身長で48kgだと、ちょっとガリ子ちゃんかなぁ。

 

 

● 数値ばかりではなく、必要な栄養素を理解する

 

と言いましても、若いと言うだけで健康な方が多いので、バランスと言われてもピンとこないでしょうね。
管理人も学生の頃はそうでした。
ですが実際に年齢を重ねて分かることですが、10代の食生活は20代に出ます。
30代40代も同じです。
人生の基盤となる大切な成長期に、知識を無視した極端なダイエットは一生後悔することにも。
「シンデレラ体重」という聞こえの良い言葉に流されず、情報はしっかりと把握して欲しいものです。

 

 

● 不足しがちなのは鉄分、タンパク質

 

実際この世の中にはシンデレラ体重の人はいます。
ですが彼女たちの場合、生まれついてのものではないでしょうか。
異なる体質の人がシンデレラ体重を目指すには、それなりの手間と計画が必要になります。
ビューティーサロンで考案されたものですから、ただ食べなければいいなんて安易なものではありません。
適度な運動、筋肉量を増やす為のタンパク質、女性に欠乏しがちな鉄分。
これらを満たしてくれるお肉をカットしてはいませんか?

 

代表的なものを取り上げましたが、人間不必要な栄養素なんて存在しません。
いつまでも若く美しさをキープするためにはまずは食事です。
自分の身体と相談して、焦らず、健康的に「シンデレラ」を目指して下さいね。