間食におすすめの置き換えダイエット食品ランキング

 

一食置き換えダイエット食品は種類が豊富ですが、上手く活用すると非常に効果的なのが間食系の食品
ダイエットシェイク、グリーンスムージー、酵素ドリンクなどが一食置き換えダイエット食品では定番ですが、間食系の一食置き換えダイエット食品も根強い人気があります

 

普通の間食はあまり栄養が無い物ばかりですが、ダイエット食品は栄養バランスが取れている物が多く、普段の間食を置き換えるだけでも効果があったりします
また、仕事上食事時間が不規則な方は上手く間食をして夜に食べ過ぎないよう工夫する事もおすすめです

 

『結局、お菓子みたいなもんでしょ?』
と思われる方もいらっしゃると思いますが、間食系の置き換えダイエット食品はそうではありません^^
しっかりと栄養も摂取できる上にカロリーコントロールできる優れモノなんです♪

 

そこで、数ある間食系の置き換えダイエット食品の中で特に人気が高い物をピックアップしてみました
間食はどうしてもやめられない…と言う方は考え方を変えて間食で痩せる事にチャレンジしてみてはいかがでしょうか♪


間食におすすめの一食置き換えダイエットランキング

 
ソイスリムの特徴

 

価格 1食当たり454円
評価 評価5
備考 ライザップの主催会社である健康コーポレーションさんの自信作
ソイスリムの総評

間食系はただのお菓子と思っている方の常識を覆すほどの栄養バランス♪
もともと、ヒット商品だった豆乳クッキーを作り出し、ライザップなどのジムも運営する健康コーポレーションさんが自信を持って送り出すのがこのソイスリム
栄養バランスだけでなく7種類の味があり飽きにくい事と美味しい事が特徴
また、栄養がしっかり摂れるので間食だけでなく1食分の置き換えにも対応しているのが嬉しいポイント♪
普段は間食で、ここぞと言うときには一食置き換えも可能♪

 
 
ローカロ生活の特徴

 

価格 約200〜円
評価 評価4
備考 10周年を迎えた食事系のダイエット食品、スイーツもあり♪
ローカロ生活の総評

ローカロ生活さんは非常に種類が多い食事系、間食系の一食置き換えダイエット食品
雑炊、にゅうめん、らーめん、カレー、スープだけでなく、ケーキ類のスイーツも用意されています♪
おすすめは夜中の間食や飲んだ後の〆がどうしても食べたくなった場合に活用する事
ちょっとしたカロリーコントロールの為に用意しておくと便利だと思います^^
一番ダイエット食品を食べている気がしない(笑)食べ物だと思います

 
 
黒糖抹茶青汁寒天ジュレの特徴

 

価格 1食当たり72円
評価 評価4
備考 青汁が苦手な方でも美味しく頂ける抹茶味のゼリー
黒糖抹茶青汁寒天ジュレの総評

意外と言った失礼ですが(笑)美味しく頂ける青汁ゼリーの黒糖抹茶青汁寒天ジュレ♪
青汁は健康にいいけど、どうしても苦手と言う方でも美味しく頂ける様に抹茶や黒糖を入れて工夫されています
普段の影響補給だけでなく、小腹が空いたときにサッと飲めますしかさばらないので何処にでも持ち歩けるのが嬉しいですね♪
普通の間食タイプの置き換えダイエットよりも栄養価は高く、食物繊維も豊富なので腹持ちも悪くありません
栄養補給、便通改善を手軽に叶える為に作られたゼリーですが、1食当たりの費用も安いので間食系の置き換えダイエット食品としても絶対におすすめ出来ます♪

 

※間食系ダイエット食品ランキングはSNS、管理人の実体験、口コミ、販売実績などを参考に独自に作成しています※

効果的な間食方法とは?

間食系の置き換えダイエット食品を効果的に活用するためにおすすめなのが夕方の間食
夕方に間食をする事によって夕食の食べ過ぎを防ぐことが出来ます
心理的にも『さっき食べたしな…』と夕食の食べ過ぎを防ぐ効果もあります

 

また、私たちは食事をする事によってカロリーを消費しています(食事によって消費されるカロリーを食事誘発性熱産生と言います)
その総量は一日の消費カロリーの10%にものぼると言われますのでバカにできないカロリーなんです^^

 

カロリーの総量が変わらないのであれば一日の食事回数は多い方が良いわけですね
とはいっても普通の食事を取るタイミングは一日の中では限られています
その為、適度に間食を取ることはダイエット習慣としても正解なんです

 

もちろん、糖質が多くて何の栄養も無いお菓子ばかり食べるのはいけません
そんな時に役立つのが間食系の置き換えダイエット食品なんです^^

 

間食系の置き換えダイエット食品を効果的に活用する事で食事の回数が増えてストレスの少ない食事制限が出来ると思います
夕方以外にもどうしても小腹がすく深夜の夜食にもいいと思います♪

 

上記に挙げた以外でも間食用として低カロリーで1食当たりの費用が安いグリーンスムージーなどをヨーグルトにかけたりしてデザート感覚でしのぐのもおすすめ♪
粉末タイプのグリーンスムージーには腹持ちを上げる成分がたっぷり配合されているので間食としても良いですね♪

 

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